1. Chakra Yoga
Unter Chakra Yoga verstehen wir eine Praxis, die sich auf die sieben Energiezentren im Körper konzentriert, die Chakren genannt werden. Jedes Chakra verbindet bestimmte körperliche, emotionale und spirituelle Aspekte. Spezifische Yoga-Stellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation wirken ausgleichend und aktivierend auf diese Energiezentren. Ziel ist es, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Ein ausgeglichenes Energiesystem kann zu verbesserter Gesundheit, emotionaler Stabilität und spirituellem Wachstum führen.
Schwerpunkte sind das Kennenlernen der:
- Sieben Chakren
- Chakra-Kanäle
- Pranayama
- grundlegenden Meditation
2. Die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin)
umfasst fünf sich ergänzende Therapiebereiche: die Arzneitherapie, Diätetik, Akupunktur, Taichi & Qigong und Massage. Wir wollen uns im Rahmen dieser Stunde mit ein paar spezifischen TCM-Übungen unsere Yang-(Sonnen-)Energie für mehr Wohlbefinden und Gesundheit in den Fluss bringen.